.png)
.png)
Miriaaaaam ayúdame por favor:
Hay demasiada información en internet y cada gobierno dice que es bueno una cosa.
Bueno, como 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 he decir que si esperamos a lo que dice el gobierno para comer o no comer saludable estamos cayendo en un grave error ❌
🏥 Lo primero es por que los documentos nacionales o 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 siempre van a ir un paso por detrás:
se necesita mucho 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 ⏳, 𝗲𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼𝘀 📉 y 𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼́𝗺𝗶𝗰𝗼 💸, que muchas veces no hay, para sacar conclusiones a nivel de 𝗽𝗼𝗯𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹 que no es representativo a nivel individual.
Por eso te recomiendo que le des importancia a lo realmente importante 😉
🥦 Incluir una 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 de alimentos de diferentes grupos de alimentos para asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios.
🥑 Saber qué 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 son necesarios para el cuerpo y dónde se pueden encontrar estos nutrientes en los alimentos.
🌽 La importancia de limitar los 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗮𝗱𝗼𝘀 y altos en grasas y azúcares: estos alimentos son ricos en calorías vacías y pueden contribuir a problemas de salud como la obesidad y la enfermedad cardíaca.
🍕 La importancia de leer las 𝗲𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘁𝗮𝘀 de los alimentos: las etiquetas de los alimentos proporcionan información importante sobre los ingredientes y la nutrición de los alimentos.
En resumen, es importante tener una comprensión básica de la alimentación saludable y cómo se relaciona con la salud a largo plazo para tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación.
Desde una perspectiva social, la alimentación también está influenciada por las relaciones y las interacciones con los demás. Por ejemplo, compartir comidas con amigos y familiares puede ser una experiencia social positiva, pero también puede llevar a la presión social para consumir alimentos no saludables.
Por lo tanto, es importante ser consciente de estos factores y trabajar en ellos para tener una relación saludable con la alimentación. Esto puede incluir la adopción de una actitud positiva hacia la comida, el establecimiento de hábitos alimenticios saludables y la construcción de relaciones positivas con los demás en torno a la comida.
